渣男最常用的绝招是什么？心理操作。就是对你持批评态度。很多人在感情中面临着这样的问题。也就是说，另一半错误地对自己表示不满，最后认为自己不漂亮、可爱、到处都不好。判断男人是否是渣男的关键是，问问自己，和他在一起，有没有越来越没有自信，有没有自我怀疑。

　　现在，让我说几句话

　　防渣技：反击精神受到压迫，就是这样

　　渣男最常用的心理操作术——“煤气灯效果(Gaslight)”。

　　“煤气灯效应”又称认知否定，是指操纵者在心理上操纵，使对方怀疑自己的理性，从而控制操纵者的思想和行为。

　　1.常见操作话术：

　　“你疯了吗，哪有这种事？”“想得太多了。别光做无理的事！”“你为什么总是怀疑我？别那么敏感！”“为什么你没想我？”“你为什么总是这样做？”……等等，这些话本来没有任何问题。

　　如果你真的做不好，这只是抱怨。如果他说的现象与事实相反，例如，他说你总是不行，而你只是陈述你看到的事实；你对他很好，他却说你对他一点同情心都没有之类的，到时候这些话就成了傀儡了。

　　2.范例：

　　男子用手机聊天时说：“你最近怎么把手机藏得那么严？”我问。

　　那个时候，男人不仅不承认，还说：“怎么了？你不相信我。最近压力越来越大，心里没有什么安心吗？”。那个女人听他说，“我是不是太疑神疑鬼了？他昨天也在家做饭等着我回来。对我好像也很好。”你可能开始怀疑自己了。

　　女性可能会感到内疚，开始反省自己。这个对话，从对男性的提问变成了女性的反省。

　　3.那时，我们如何摆脱操纵呢？

　　正如我刚才所说，“煤气灯效应”的主要特征之一是让你产生自我怀疑。特别是有价值低、自我认识低的人。所以想要逃脱操纵，就必须接受“你已经是优秀的人了，没有必要被别人承认并获得价值感”。

　　不是问“谁对谁错”，而是问“我是否喜欢被这样对待”

　　不需要让大家舒服，只要尽力维持感情中就可以了

　　不要争论！有被卷入对方理论的可能性；

　　寻找外部支持。产生自我怀疑时，可以向身边的人咨询、支持、同意。

　　面对别人的疑问，你可以鼓起勇气说一句话。

　　心理学教你精神折磨渣男：

　　第1种辅助：以渣还渣，伤害指数1颗星。

　　渣男以渣伤害我们，我们以渣反击他们。

　　我有一个客户，和谈了三年多的男友住在深圳香蜜湖那块。

　　那天，她得知对象出轨，哭闹后，连夜搬家。后续她悄悄潜回去，发现那个女的去了他们家，她的连夜搬家成全了那对狗男女。

　　她觉得便宜了渣男，找到我，说想要报复，让渣男体会下痛苦。当时给了她很多方案，而最终她选了一个比较特别的方式，就是以渣还渣。

　　她迅速找了个贼帅的小奶狗，把两个人各种亲密作品发到了社交媒体，听说当天很多共同好友私信男的，还以为男的被绿了。

　　渣男打来电话质问女方：“为什么刚分手没多久就又找了一个男人？”

　　她怼：“只准你找，我不配吗？”

　　后来她说：“报复后整个人神清气爽，渣男新生活别想过太顺。”

　　适用人群：不怕流言蜚语，渣男对你还有愧疚/占有欲。

　　第2种辅助：撕逼闹事，伤害指数2颗星。

　　撕逼需谨慎，要做好万全准备。

　　有个姑娘不光要惩治渣男，还要把那明知有男朋友还去勾引别人的女生惩治了。

　　我们拿到那个女生的资料，在她的公司整了个横幅，感谢对方的“悉心照料”，虽然对方打电话来骂人，但是吵架的过程让求助人心情大好，也缩短了放下渣男的时间。

　　适用人群：做好撕破脸皮的准备，不怕丢人也不想回头。

　　第3种辅助：绿茶捧杀，伤害指数3颗星。

　　拼命对他好，捧杀他，而后玩消失。

　　“哇，你最近功夫变猛了耶。”

　　“我同事都夸你帅，还说我和你谈恋爱是我的福气。”

　　“你劈腿我原谅你，可能我做的不够好，我以后会再改的。”

　　捧杀渣男，态度要持续、诚恳地对他好。

　　你越是对他好，他越是愧疚。你越是不责备，越显得通情达理。

　　最后在他飘飘然时候抽身离开，将他像垃圾一样抛弃。

　　适用人群：会演且情绪不会带入，有时间和渣男玩到底。

　　以上是我刚做渣男惩戒师时候常用的方法，基本就是神挡杀神，佛挡杀佛。

　　这份快感一直伴随我的职业生涯。

　　直到发生一件事，让我明白：惩戒渣男，枪响之后，没有赢家。