如果你只在沙拉和面条中使用薄荷，你应该学会如何将这种新鲜的草药用于其他目的。薄荷是食物储藏室中一种高度芳香的主食，也是甜点和夏季冰沙的重要成分。

按照这个食谱来做薄荷巧克力奶昔。它美味可口，提神醒脑，富含人体必需的营养物质和强大的植物化合物。薄荷和巧克力是有史以来最伟大的食物组合之一，也是无害的。您一定会享受美味健康的款待。

薄荷，一种对健康有益的强效草药。

薄荷和巧克力本身就是难以置信的超级食物。首先，薄荷中含有薄荷醇，薄荷醇是一种活性化合物，能在口腔中产生清爽的口感和清凉的效果。

薄荷不仅可以清新口气，还可以做更多的事情。还能帮助解决肠道问题。最近的研究表明，薄荷油可以缓解腹部绞痛，治疗胃痛。这些有益的效果归功于薄荷油中的薄荷醇，它可以帮助放松肠道肌肉。

薄荷中的薄荷醇还具有抗氧化特性，这意味着它可以保护你的细胞免受氧化应激和自由基引起的炎症。炎症与许多健康问题有关，包括关节炎和癌症。如果想降低炎症相关疾病的风险，请多吃薄荷等消炎食物。

除了抗氧化性能，薄荷还具有增强免疫力的作用，这要归功于维生素A。只需1/4杯留兰香就能满足你每天将近一半的维生素A需求。

除了增强你的免疫系统，维生素A还有助于消除自由基，否则你会有患慢性病的风险。

此外，薄荷精油含有香芹酮、柠檬烯等抗菌化合物。这些化合物能有效对抗多种细菌病原体，包括那些在被污染的食物中发现的。

如果你很难减少盐的摄入量，那么你一定会喜欢薄荷。薄荷是一种很好的盐替代品，因为它给食物增添了自己的味道。薄荷也是一种广泛使用的草药。你可以用它来做任何东西，从沙拉碗到鱼和肉。

巧克力，一种富含有益健康的抗氧化剂的超级食物。

巧克力的名声不好，因为你通常会在食品杂货中发现含糖垃圾。然而，如果你知道该吃哪种巧克力，那么巧克力可能对你有好处。

含有50%至70%可可的黑巧克力富含抗氧化剂，可以在许多方面有益于你的健康。首先，被称为类黄酮的抗氧化剂通过保持血压水平稳定来支持健康的心脏功能。它们也有助于降低血液中的总胆固醇。

此外，类黄酮可以促进血液流向大脑，并有助于增强重要的认知功能。可可还含有镁，这是一种与健康的大脑发育、记忆和学习有关的重要矿物质。

薄荷巧克力奶昔的食谱

这款令人垂涎的绿色思慕雪从新鲜薄荷和菠菜中获得明亮的颜色。但是，如果你讨厌菠菜，请不要担心& mdash& mdash一旦加入腰酱和杏仁奶，你甚至不会注意到它的存在。胶原蛋白肽可以提高这种思慕雪的蛋白质含量，而可可豆则为其添加了典型的巧克力风味。

1份配料:

5片新鲜薄荷叶

1根冷冻香蕉，去皮。

1份胶原蛋白肽

3/4杯杏仁牛奶

1/2杯新鲜菠菜叶

1汤匙可可粒(碾碎的干可可豆)

1汤匙腰果黄油

1/2茶匙小球藻

准备:

把所有的原料放进搅拌机。你可以加入蜂花粉，奇亚种子和其他你选择的营养成分来得到一种更健康的思慕雪。

搅拌至光滑。享受吧。

在炎热的天气里冷静下来，喝一杯美味的薄荷巧克力奶昔，同时促进你的整体健康。