一根棒棒糖的平均热量是60卡每克(g)，一根5克左右的棒棒糖大约有200卡热量。

棒棒糖是一种深受大众喜爱的糖果食品。最开始是插在小棍子上的硬糖，后来发展出了很多更好吃更好玩的品种。不仅小孩子爱吃棒棒糖，一些童心未泯的大人也会吃。

棒棒糖的种类有凝胶糖、硬糖、奶糖、巧克力和牛奶加水果。还有很多水果口味，比如蓝莓、菠萝、草莓、苹果、薄荷、柠檬、葡萄等等。

棒棒糖作为一种甜味食品，吃起来很甜，但如果吃太多甜食，人会因为摄入过多的能量而产生饱腹感，进而影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物的摄入。所以要适量吃棒棒糖，糖吃多了对身体有影响，还有可能蛀牙。