你可能听说过康普茶，这是一种在健康食品行业流行的起泡饮料。这种发酵茶在几千年前首先在中国酿造，然后传播到日本和俄罗斯，最后在20世纪初流行于欧洲和西方。

康普茶是通过将绿茶或红茶与糖和一些叶酸混合，然后将混合物发酵一周或更长时间制成的。在这个发酵过程中，乳酸菌形成，这给了康普茶益生菌的好处。

如果你想知道服用康普茶的好处，这里有它能提供的六种健康益处。

1.支持肠道健康

如前所述，康普茶含有有益的益生菌，因为它是通过发酵过程制成的。这些细菌，尤其是那些属于乳杆菌属的细菌，提供了各种健康益处。具体来说，嗜酸乳杆菌支持您肠道的炎症反应，而鼠李糖乳杆菌GG菌株有助于促进正常排便，并提供缓冲，以防止与抗生素使用有关的便溏。

同时，红茶菌中另一个常见的细菌家族——双歧杆菌，可以通过产生短链脂肪酸来帮助促进健康消化。

对抗炎症

康普茶由绿茶和红茶制成，这两种茶都以其丰富的抗氧化成分和天然的抗炎特性而闻名。众所周知，绿茶特别富含多酚。研究表明，它具有很强的抗氧化作用。

另一方面，红茶也被认为是多酚的来源。研究表明，它还可以提供抗炎特性，并促进健康的血糖水平。

3.支持心理健康

康普茶的益生菌含量可能有助于促进你的精神健康。对10项研究的综述发现，益生菌可以帮助缓解抑郁症的症状。

此外，研究表明，肠道细菌的失衡可能会导致慢性应激反应。另一方面，康普茶有助于让你的肠道充满健康的细菌，保持平衡和健康。

促进减肥

康普茶中使用的绿茶和红茶也有助于促进健康减肥。特别是绿茶既含有咖啡因又含有儿茶素。后者是一种植物营养素，被发现有助于加速新陈代谢。

同时，红茶中可能不含同样的儿茶素，但其中的抗氧化剂和多酚可能同样有效减肥。

5.增强免疫健康

由于发酵和饮料中发现的益生菌，康普茶还可以帮助增强你的免疫健康。对益生菌的许多研究的综述发现，用健康的细菌填充肠道可以促进整体免疫健康。

此外，绿茶和红茶中的抗氧化剂也被证明可以支持你的免疫系统。

6.促进健康的血糖水平

康普茶也可能有助于促进健康的血糖水平。虽然还需要更多的研究，但一项动物研究表明，康普茶有助于优化糖尿病大鼠的肝功能。

此外，研究还表明，康普茶中使用的绿茶也有助于降低血糖水平。一项研究发现，喝绿茶可以降低18%患糖尿病的风险。

康普茶是一种美味的碳酸饮料，由于其茶叶和益生菌，已被证明具有许多健康益处。如果你准备体验这种发酵茶的许多好处，请随意尝试康普茶。