杭白菊是一种养生粥，由葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏米、芡实、枸杞等材料制成。

原料:葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，枸杞2克。

练习:

1.葛根、木瓜洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。

2.然后将所有材料放入炖锅中，加入适量的水，小火炖3小时。

3、根据个人口味，加入冰糖，即可食用。

菊花也可以男性饮用，有很好的排毒减肥功效。魔芋是世界公认的修身养性食品，饱腹感强，减少热量摄入；葛根含有黄酮类物质，具有清除体内垃圾的作用。经常食用，可强健筋骨，美容美体，延年益寿。薏苡仁有祛湿、利水、消肿、解毒的作用。是清肠排毒的天然物质，有助于排出滞留的脂肪。用上述材料一起熬制的五谷杂粮粥，不仅有助于减肥，滋补肝肾，还能帮助身体排出堆积的毒素，有助于美容养颜，是男女老少不可多得的保健食谱。